Depuis plusieurs années, nous vivons dans un monde sédentaire. Les recherches et sondages démontrent que nos emplois et notre mode de vie nous amènent à être plus assis dans nos journées à notre bureau ou devant la télé/ordinateur qu’à être actif et bouger. Votre posture est malheureusement mauvaise bien souvent.

Conséquences?

Plusieurs développeront à court-moyen-long terme des douleurs aux épaules et pour certains, une brachialgie ou un défilé thoracique.

Comment ?

Cela surviendra suite à une mauvaise posture soit :

• Les épaules enroulées
• Le dos en cyphose
• Le cou vers l’avant
• Déplacement vertébral mineur
• Tensions musculaires
• Stress physiologique

Une première étape pour prévenir votre problème de Posture :

• Créer avec votre employeur ou vous-même, à la maison, une ergonomie à votre bureau.
• Limiter l’utilisation de l’ordinateur à la maison ou avoir un bon endroit pour y travailler : Éviter le divan et le lit!!!!
• Conserver un bon enlignement du dos (droit), et cela comprend le cou 😉
• Prendre des pauses de votre posture fréquente durant la journée afin de reposer vos muscles et éviter l’épuisement musculaire de vos muscles posturaux.

Si cela advient quand même, vous pouvez toujours contacter votre professionnel en santé, soit en physiothérapie pour des conseils et des corrections posturales.

450-569-4774

Mélanie Perron TRP/ Massothérapeute Sportive.